Trening obwodowy

Trening obwodowy rozwija wszystkie główne grupy mięśniowe, dzięki niemu szybko spalamy kalorie oraz zwiększamy wytrzymałość. Trening ten łączy zalety treningu kardio i siłowego. Wykonujemy serie bezpośrednio następujących po sobie ćwiczeń, przy czym każde z nich oddziałuje na inną partię mięśni. Wykonywanych jest około 8-12 ćwiczeń, które wykonuje się w określonym czasie (najczęściej 1 minutę). Między ćwiczeniami nie ma przerw, odpoczynek jest po zakończeniu obwodu. Przeznaczony jest dla wszystkich osób. Jego zaletą jest możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb-dzięki niemu możemy zarówno schudnąć jak i nabrać masy mięśniowej.