Power Joga

Tego rodzaju ćwiczenia wzmacniają całe ciało oraz stanowią połączenie jogi i fitnessu.

Podczas zajęć z jogi skupiamy się na poprawie elastyczności całego ciała, zwiększeniu równowagi i stabilizacji. Treningi te są związane z tradycyjną jogą ale zostały dostosowane do pracy nad własnym ciałem i uwzględnienia skutecznych ruchów kształtujących mięśnie. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne.

Stworzona została z myślą o osobach, które lubią jogę, ale chciałyby czerpać z niej więcej korzyści fizycznych – przede wszystkim wzmocnić mięśnie, poprawić wytrzymałość, spalić kalorie, zwiększyć koordynację.