Pilates

Pilates to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które rzeźbią i uelastyczniają ciało.

Aktywizuje do działania wszystkie mięśnie, przede wszystkim te głębokie , o których często zapominamy.

Pilates skutecznie modeluje sylwetkę, buduje silne centrum ciała tzw. „Core”, zapobiega dolegliwościom bólowym ze strony kręgosłupa, wzmacnia mięśnie stabilizujące, poprawia równowagę, uczy prawidłowej postawy.

Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech.

Pilates przynosi rewelacyjne efekty w krótkim czasie. Twórca tej metody, zachęcając do wypróbowania treningu, mawiał:

„Po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę, po dwudziestu sesjach zobaczysz różnicę, a po trzydziestu sesjach będziesz mieć całkiem nowe ciało”