Pilates

Pilates to ćwiczenia o spokojnym charakterze, ich celem jest wzmocnienie mięśni, zwiększenie elastyczności i poprawa ogólnej kondycji. Każde ćwiczenie jest wykonywane ze skupieniem się na oddechu, odpowiedniej formie i wzorcu ruchowym. Pilates wzmacnia mięśnie wewnętrzne, stabilizujące kręgosłup, tzw. core. Poprawia propriocepcję, równowagę,koordynację mięśniową oraz obniża stres.

Podobny obraz