Hot Body

Hot Body - brzuch, pośladki i uda.

Trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha oraz pomagający wyszczuplić i ujędrnić dolne partie ciała, które są zazwyczaj dla kobiet najbardziej problematyczne.

Zwykle zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, po której następuje specjalistyczny trening ukierunkowany na wzmacnianie mięśni skośnych i prostych brzucha. Następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych, często z hantelkami, obejmujące unoszenia nóg, przysiady, wypady.

Taki trening jest odpowiedni dla wszystkich, zarówno dla początkujących, jaki i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu. Polecane są osobom, które nie lubią skomplikowanej choreografii czy bardzo intensywnego tempa zajęć.