Power Joga

Powrót do listy aktualności
Power Joga

Power Joga to intensywna sesja, która sprawi, że na pewno nieźle się spocisz. ????

Podczas tych zajęć skupimy się na poprawie elastyczności całego ciała, zwiększeniu równowagi i stabilizacji. Treningi te są związane z tradycyjną jogą ale zostały dostosowane do pracy nad własnym ciałem i uwzględnienia skutecznych ruchów kształtujących mięśnie. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne.

Stworzona została z myślą o osobach, które lubią jogę, ale chciałyby czerpać z niej więcej korzyści fizycznych – przede wszystkim wzmocnić mięśnie, poprawić wytrzymałość, spalić kalorie, zwiększyć koordynację

Ćwiczenia polegają na wykonywaniu asan z własnym ciężarem ciała. Każda z asan wymaga siły, co wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę. Pomaga również zwiększyć elastyczność i koordynację ruchową.

 

Do zobaczenia na macie!


Galeria zdjęć