Power Joga

Power Joga to intensywna sesja, która sprawi, że na pewno nieźle się spocisz.

Podczas tych zajęć skupimy się na poprawie elastyczności całego ciała, zwiększeniu równowagi i stabilizacji. Treningi te są związane z tradycyjną jogą ale zostały dostosowane do pracy nad własnym ciałem i uwzględnienia skutecznych ruchów kształtujących mięśnie. Szybkie tempo, jakie narzuca instruktor podczas zajęć power jogi sprawia, że w trakcie ćwiczeń łatwo się zmęczyć. Większa dynamika ruchów powoduje przyspieszenie pulsu i poprawę krążenia. Każda z asan wymaga użycia sporej siły, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione, a ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne.

Stworzona została z myślą o osobach, które lubią jogę, ale chciałyby czerpać z niej więcej korzyści fizycznych – przede wszystkim wzmocnić mięśnie, poprawić wytrzymałość, spalić kalorie, zwiększyć koordynację

Ćwiczenia polegają na wykonywaniu asan z własnym ciężarem ciała. Każda z asan wymaga siły, co wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę. Pomaga również zwiększyć elastyczność i koordynację ruchową.

 

Do zobaczenia na macie!